jaki jest

...kilka lat chodzisz na siłownie i nie wiesz, że trening jest pewnego rodzaju bodźcem- jaki by nie był glowny cel, a resztą. trening nie spali ci nadmiaru kalorii, musisz ich spożywać tyle ile trzeba. wlaściwie poza treningiem na siłe każdy nadaje sie do redukcji, a także aby nie nabierac juz tłuszczu i aby szła dobrej jakości masa mięśniowa. [...]

Dzięki za szybki odzew :) Nie mam zielonego pojęcia w jaki sposób ułożyć plan. Chodzi o to, że nie wiem jakie ćwiczenia dobrać, żeby to było jakoś skoordynowane i wszystko ładnie współgrało. Mogę trenować 3 dni w tygodniu. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 kg Wzrost : 181 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 77 Obwód uda : 58 [...]

teraz mam 17 lat a mimo to nie moge brac supli : / ale i tak bym nie bral nawet jakbym mogl bo najpierw musze przecwiczyc cos regularnie na sucho...to w koncu jaki wiek jest odpowiedni na branie kreatyny? bo przeczytalem ze najlepiej ja brac w wieku 18,19 lat...

[...] http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html przez najbliższe 1-2 miesiące będzie w porządku dla mnie? I planuje kupić jakiś sprzęt do pokoju do ćwiczeń i chciałbym się spytać czy drążek uniwersalny, gryf prosty, 2x gryf krótki, 2x 5kg, 4x 2,5kg oraz 6x 1,25 kg to dobry zakup?(mam do wydania [...]

Jedyny rozklad jaki przyszedl mi na mysl to: klata/barki-bez tylnego aktonu/biceps nogi plecy/tylny akton barkow/bicesp lub klata/plecy ss nogi plecy/barki lub pchanie przyciaganie nogi A odnosnie treningu-calkiem ci sie juz znudzil?tzn-wyczerpales rezerwy cwiczen? Nie robisz go tak dlugo-wiec taka duza zmiana chyba nie jest konieczna

w jakiś losowy dzień kliknąłem - nie pamiętam jaki, ale wczorajszy wpis też jest widoczny skoro próbowałeś już na innym kompie i przeglądarce to nie bardzo wiem dlaczego Ty nie widzisz, a my tak pisz na: [email protected] spróbuj jeszcze czy wchodząc w ten link nic Ci się nie wyświetli: http://potreningu.pl/profile/pawel.4#/date/2015-01-18 [...]

[...] sie ogarnij, masz tam nawet artykuł podwieszony i w nim podane gotowe plany którymi mozna cwiczyc w domu. 2.wejdz do działu ODZYWIANIE to jest bardzo ważne, jeżeli chcesz przybrac na masie to musisz zaczac jeść, nie chodzi mi o konkretne diety ale podstawy odzywiania musisz znac. a drazek jaki kupisz to juz kwestia gudtu obydwa spełniaja zadanie

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html Wypełnisz to wkońcu czy nie !! ? Jak ty chcesz pomocy jak nawet odrobiny chęci niemasz , i załóż jeszcze 10 tematów bo 5 to za mało. Wklej ankiete , napisz jaki masz sprzęt wkońcu , na wstępie Ci powiem że jest źle.

[...] z serkiem, kiełbaską, dopycham się jeszcze kanapkami. trening na siłowni: biceps, klatka piersiowa, triceps. Drugie śniadanie: warzywka, jabłka, banany. Obiad: kasza, rybka, jakiś sosik. Podwieczorek: duża ilość płatków z mlekiem. Kolacja: dużo kanapek z rybką. Wszystko zapijam przy każdym posiłku dużą ilością napojów naturalnych. Ćwiczenia przed [...]

No niby tak, ale jaki to ma sens? IMO przy małej ilości węgli ładuje się część przed tr, większość po tr i jest gitara, ew w śniadaniu. /pozdr

ale na co to ma być trening ? jaki cel ? czemu tak mało serii ?? ogółem to myślę że jest słaby jak na trening dla zaawansowanych ale niech ktoś inny osądzi .

@MajkelTSW Wiesz może przez jaki czas Geranium jest wykrywalne w testach? Zakończyłem 3 tydzień redukcji,waga cały czas w dół,ale już łapie mnie dół bo do założonego poziomu jeszcze daleko :/

[...] przyjrzeć z kim w tym roku będą musieli się zmierzyć. Przywieźli ze sobą również swoich zawodników których poziom był bardzo wysoki. W międzyczasie doradzali zawodnikom w jaki sposób mają trzymać, chwytać i podnosić przedmioty, by nie nabawić się kontuzji, a jednocześnie by uzyskać jak najlepszy wynik. Oficjalne wyniki będą znane dopiero w [...]

tiaaa, widocznie o te 3 za dużo. dodaj cały dym, jaki wdychasz na imprezach, nawet nie paląc. i wyjdzie sporo więcej niz 3. a piwcia na imprach nie ma? a wysypianie się jest? odpowiednie odżywianie? poza tym kondycja sama nie przyjdzie. trzeba ją budowac niezależnie od treningów. polecam bieganie, skoro masz z tym problemy. i gimnatyka przed [...]

rozumiem ze dawkowanie hcg zalezy od dlugosci cyklu i ilosci soku jaki sie przyjmuje, a powiedzcie mi jeszcze jaka musi byc minimalna przerwa miedzy cyklami ten nie jest taki mocny trylko w miare dlugi przynajmniej dla mnie, inni twierdza ze mocniejsze mozna ciagnac i po pol roku ale to juz sie chyba troche odbija na regeneracji przysadki i calej [...]

[...] sisa-altusa, w ramie stal-aluminium, mnostwo rzeczy nawet na wsporniku kiery moze byc z 50 zeta ja polecam do cross country a zarazem do skakania Meride, ja mam matss sport 500 03 r. katuje ja ostro, z tym ze ja skladalem rower i tylko rame wzialem Meridy, nie wiem jaki osprzet oni laduja do roweru ale stoi cos kolo 2000 to mysle ze nie jest zly

Jezeli chodzi o federacje IPF i wyciskanie to faktycznie nie odnotowuje sie rekordow dla kategorii "mlodzikow" czy "juniorow" tylko odrazu "open" a jaki tam jest rekord to sam widzisz ... kategorie "mlodzikow" (14-18 lat) masz natomiast w trojboju i tam rekord w wyciskaniu w 82.5kg wynosi rowno 200kg.

a próbowałeś wrócić do tego trenigu jaki stosowałeś na początku? Jesli nie to warto by olac wszelkie zasady i leciec systemem który dobrze Ci robi Też uwazam ze reg żędu 3 dni jest wystarczająca zreszta jak sie kto czuje na siłach;)

"powiedz tak szczerze ile razy widziałeś żeby grzeczny chłopczyk szedł spokojnie ulicą (nie bujał się i takie tam choojstwa) i wyskoczył na niego jakiś kox,bokser,dres i go zaczął zupełnie bez powodu n a p i e r d a l a ć.. ja chyba nie widziałem ;)" Jeśli ty nie widziałes nie znaczy, ze takie coś sie zdarza. Dokładnie taki przypadek [...]

Człowieku zrozum w końcu, że 3 cm w mies. w bicku z niskim stażem na siłowni to nie jest nie wiadomo jaki wyczyn. Pytanie było czy wciągu 10 mies 3cm to dużo, to usłyszałeś moją odpowiedź na co zareagowałeś jakbyś mikołaja spotkał. Swoje kompleksy lecz w inny sposób.